z brzucha

[...] pracy niż mięśnie czworogłowe. BRZUCH-----tączęść ciała traktuj jak łydki, te mięśnie mogą dużo wytrzymać. trenuj brzuch co drugi dzień osobno. Nie łącz treningu mieśni brzucha z treningiem siłowym. ŁYDKI---------to pierwsze ćwiczenie jest najlepsze. I używaj przynajmniej 20 powtórzeń w serii. PODSUMOWANIE: NIe zawsze więcej znaczy lepiej.

[...] Jeżeli trenuje się tylko utwardzanie, oderwane z realnego kontekstu, to jest to kompletnie bez sensu. Chyba, że komuś wystarczy imponowanie laskom silnymi mięśniami brzucha Niestety w sekcjach karate okinawskiego i w co bardziej zacofanych klubach kyoka to objawienie jeszcze nie dotarło Zmieniony przez - searme w dniu 2008-05-05 [...]

możesz sobie mieszać nachwyt z podchwytem jest mnóstwo cwiczen dzialajacych na miesnie brzucha - zerknij w atlasie cwiczen sfd

[...] i stanie jego zdrowia. „W imieniu Roba chcielibyśmy poinformować jego fanów o stanie jego zdrowia. Ostatniej nocy około godziny 21:00, Rob zaczął odczuwać intensywne bóle brzucha, na które zwrócono uwagę lekarzy UFC. Po kilku godzinach obserwacji został przyjęty do szpitala o 3 rano. Rob jest po operacji na skręcone i zapadnięte jelito oraz [...]

[...] Kelvin Gastelum miał tej nocy stanąć do pojedynku o pas wagi średniej z mistrzem Robertem Whittakerem na gali UFC 234, ale nie doszło do tej walki ze względu na przepuklinę brzucha. Walka została odwołana kilka godzin przed rozpoczęciem gali i pomimo tego, że Donald Cerrone, Michael Chiesa a nawet Chael Sonnen z Bellatora zaoferowali swoje [...]

Według tego http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html nie za bardzo. Ale są też wzory gdzie pomiary podajesz z różnych miejsc na ciele ale u mnie jakoś to nie wychodzi bo np mam fat na dole brzucha ale już na uda czy klacie nie. Albo może ja nie nie umiem tym mierzyc ;p

[...] 1b. pompki 10 /10 /10 /10 /10 (50p) 2a. podchwyt z gumą 5 /5 /5 /5 /5 (25p) 2b. pike push up 5 /5 /5 /5 /5 (25p) 3a. wznosy nóg leząc - izometria 10 /10 /10 3b. spięcia brzucha 20 /20 /20 Przy pike mocno czułam biceps. Ogólnie jakos siły nie było, dlatego po pierwszej próbie wznosów kolan w zwisie odpuściłam i zamieniłam na wznosy leżąc. [...]

[...] wspominałeś. A do tego czasu to jeszcze kilka cykli masa-redukcja przede mną. Skoro mam tendecję do łapania tłuszczu a nie idzie mi zbytnio z redukcją tłuszcu w okolicach brzucha, to nie wiem czy ma sens upieranie się przy profesjonalnej redukcji na poziomie zawodowca, bo wiele czasu i mięsa stracę zanim to osiągnę o ile w moim przypadku jest [...]

I rozumiem to że jak jestem na dodatnim bilansie to i brzuszek może urosnąć, ale u mnie to się zaczyna od brzucha właśnie, czego nie jestem w stanie zaakceptować, bo najpierw powinna ruszyć góra. No i najgorsze że to niestety jest w postaci wiszących boczków a nie jak ma większość na masie wysadzony brzuch od pokarmu. no ale na koniec, jak wyszło [...]

[...] Co do treningu to tak jak poprzednicy doradzam rozlozyc na 3-4 dni i cwiczyc nogi, brzuch mozes 2 dni robic w tygodniu jest dobry efekt tylko daj np mieszany trening brzucha np w jednym dniu jakies cwiczenia a w tym drugim dniu jakies inne. tzymaj sie tego tak mi tez kazdy doradzal (efekt dobry) 1.klata, tric 3.plecy, bic, przedramie 4 [...]

[...] celem jest poprawienie 'jakosci' sylwetki, miesni klartki piersiowej |-) delikatnego zarysowania miesni nog, wysmuklenia, poprawienie miesni posladkow, wyrobieniu miesni brzucha. Ogolnie myslalam o trenignu silowym 3x w tygodniu, lubie rowniez biegac wiec moglabym rowniez dolaczyc i bieganie np 1-2x w tygodniu.. Przykladowy trening (?): ale [...]

[...] drazka nachwyrtem do klatki rozpietki wypychanie sztangielek na lawce ukosnej ugiannie przedramion prosowanie rąk na wyciagu nachwytem +wspiecia na palce i spięcia brzucha.. bylam dzis w delktesack, nowo znalezionych myslalam ze uda mi sie znalezc olej kokosowy ale bez skutku ;C. Jednak teraz nasunęła mi się myśl, wiórki kokosowe mogą [...]

[...] chudniecie %-) Ale dobrze, dobrze. Takie chudzinki ładnie się transformują jeśli tylko trzymają michę i sumiennie trenują :-D Tak mysle jeszcze nad planem treningowym brzucha, czy to jest warte zachodu: Hehe, strata czasu. My tu brzuchy ćwiczymy stojąc na nogach, tzn robiąc przysiady i martwe ciągi. Ciebie to też czeka już niedługo ;-D I [...]

[...] zmniejszyl. Waga jak zaczarowana nadal pokazuje 94.4kg... Obwodow nie mierze jedynie ocena wizualna. Zmalaly boczki i napewno uda bo przestalem je sobie obcierac :). Gora brzucha cos ruszyla, dol niezbyt. Ale mala aktywnosc w zeszlym tygodniu i tylko jeden trening zrobily swoje. A moze po prostu limit na 3tys kcal sie wyczerpal. I trzeba [...]

[...] przed siebie) i na boki 2/12 10. Wyciskanie „francuskie” jednorącz sztangielki stojąc na każdą rękę 2/12 11. Wyciskanie hantli w leżeniu na piłce 2/12 12. Podciąganie hantli w opadzie 2/12 Do tego 30 minut na orbitreku. Dziś głównie czuję skośne i górne mięśnie brzucha. I miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fbba55be82449ba9a0be6470ffc31f0.jpg

obecnie moje ćwiczenia polegają na rozciąganiu, "kocie grzbiety" wygibasy, ćwiczenia na macie - spinanie mięśni skupianie się na odpowiednim spięciu mięśni grzbietu i brzucha, ćwiczenia zmierzające do korekty lordozy lędźwiowej która jest spłycona. Za około 2-3 tygodnie wchodze z orbitrekiem i zostanie mi rozpisany plan treningowy póki co pracuje [...]

No wiesz, taki problem to niekiedy sprawa czysto subiektywna. Nawet trzymając tkankę tłuszczową na b. niskim poziomie, tak by dobrze mięśnie brzucha zarysować z defektem na klatce piersiowej można dobrego doła złapać, bo efekt końcowy psują niepasujące sutki. Dla niektórych to nie problem, dla innych życiowa trauma. Najważniejsze by dobrze czuć [...]

[...] te gruczoły wyczuwam głębiej, a tak to miękkie są ;P. Może to też być wina hormonów, bo mam dosyć szerokie biodra, ale naszczęście klate jeszcze szerszą :D. Być może wynika to z faktu, że przez większość życia byłem otyły. Teraz jest ok waże przy 185cm 85kg i prawie widać mięśnie brzucha :). Zmieniony przez - bodzio1809 w dniu 2009-07-14 01:09:45

No z tego co wyczytałem to może katabolizm trudność z budowaniem mięśni odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha mimo trzymania diety (chodziaż tutaj nie jestem do końca pewnien bo może za duża ilość węgli ale z drugiej strony mięśnie słabo rosną w porównaniu z brzuchem) i ogólnie szczupłej budowy ciała, problemy z libido. Zrobię te [...]

[...] żyjące, nie tylko kręgowce, ale i np. dzdzownice czy owady się poruszają. Natomiast u zdrowej istoty ludzkiej, bez stosowania saa nie jest mozliwy ich przerost. Przerost m.brzucha to z kplei jakaś abstrakcja. Sugeruję znacznie spuścić z tonu. Jesteś tu póki co jedynie gościem, który w przeciwieństwie do osób się tu wypowiadajacych nic dla [...]